10 effets étonnants du magnésium sur ta santé

Quel est, selon toi, le point commun entre le cacao en poudre, les graines de lin et la sardine ?

Un indice : il ne s’agit pas de leur goût prononcé.

Ce sont des aliments très riches en magnésium !

Mais je ne te mettrai pas au défi de réaliser une recette mixant ces 3 ingrédients.

Il y a beaucoup plus simple pour obtenir ta ration quotidienne de magnésium.

Car il y a peut-être urgence : comme 3 personnes sur 4, tu manques probablement de magnésium.

C’est un fléau qui touche toutes nos sociétés modernes : nos habitudes de consommation ne nous permettent plus de trouver assez de magnésium dans notre alimentation.

Le problème avec la carence en magnésium, c’est qu’elle est difficile à repérer.

Tu pourrais par exemple remarquer des symptômes aussi discrets que : 

• Des crampes et des fourmillements ;
• De la fatigue récurrente ;
• Des difficultés d’endormissement ;
• De la nervosité ou de l’anxiété ;
• Des palpitations ou des tressautements de paupière.

Tu vois, tu ne risques pas de te réveiller un matin avec la certitude que tu manques de magnésium.

Pour autant, je te déconseille d’attendre d’en manquer pour commencer à te supplémenter. 

C’est comme si je te disais d’attendre de mourir de soif avant de boire un verre d’eau !

Au même titre que l’air que tu respires ou l’eau que tu bois, le magnésium est un élément vital pour ta santé.

Il intervient dans plus de 300 réactions cellulaires vitales

Le magnésium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de votre organisme

Par exemple :

• Il protège tes cellules des métaux lourds ou des toxines présents dans l’environnement.
• Il intervient dans la régulation du taux de sucre dans le sang. 
• Il contribue au bon fonctionnement de ton système immunitaire mais aussi de tes systèmes musculaires et nerveux.
• Il soutient la production d’énergie et renforce la solidité de tes os.
• Il aide ton cœur à battre régulièrement en favorisant la transmission nerveuse et la relaxation après la contraction musculaire.

Et je pourrais continuer cette liste sur des pages et des pages !

Tu l’as bien compris : quand tu manques de magnésium, c’est tout ton état de santé qui se dégrade.

A l’inverse, une bonne supplémentation en magnésium a des effets étonnants sur l’organisme pour la prévention des maladies :

En plus de réduire le stress, l’anxiété et la fatigue, le magnésium a des effets surprenants sur la prévention des maladies : 

• Il diminue l’hypertension artérielle, y compris chez les femmes enceintes.
• Il protège des maladies cardiovasculairescar il aide à réduire l’agrégation plaquettaire et donc la formation de caillots sanguins. 
• Il protège contre le syndrome métabolique, une pathologie résultant d’un mauvais métabolisme corporel et entraînant excès de cholestérol, hypertension et surpoids.
• Il renforce la mémoire et améliore le fonctionnement cognitif.
• Il améliore la sensibilité à l’insuline, essentielle pour les diabétiques de type 2.
• Il protège contre l’ostéoporose en augmentant la densité minérale osseuse.
• Il améliorerait la fonction pulmonaire des personnes asthmatiques.
• Il soulage les migraines et réduirait leur fréquence de 40%.
• Il améliore l’état des enfants hyperactifs (TDHA) quand il est combiné avec de la vitamine B6.
• Il soulage le syndrome prémenstruel en association avec de la vitamine B6.

Un dernier conseil avant de choisir ton supplément en magnésium : privilégies une forme hautement assimilable comme le bisglycinate de magnésium.

Il est composé de magnésium et de glycine, un acide aminé qui propose une forme liposoluble mieux assimilée par la paroi intestinale. En plus, cette formule est garantie sans allergène, sans lactose et sans gluten. Elle est parfaitement adaptée pour les personnes intolérantes.

Fais moi Plaisir, oublie les formes dites de ‘marketing’, magnésium marin qui n’ont aucun effet sur l’organisme. Il rentre par la bouche et finiy aussitôt dans nos toilettes !